《用五角大廈訓練法鍛練『抗壓力』：帶你走出逆境，發揮100%の實力》



不安、焦慮、挫折、壓力，該怎麼辦?

迎接未來，面對可能的困難，回應預料之外的改變

你可以用五角大廈訓練法鍛練『抗壓力』

帶你走出逆境，發揮100%の實力



不要只是被動相信「命運」，當一個旁觀者 !

只有你能改變你的人生，改變自己必須從「心」開始。

面對人生、接受挑戰、超越極限

你需要一顆《強韌的心》!!



《強韌的心》並非與生俱來之物 ──

實證告訴我們，掌握技巧不斷演練，強韌的心靈可以訓練勇氣改變自已，你可以靠自己翻轉人生



五角大廈定義的《強韌的心》──

是坦率地接受自己的弱點與軟弱，擁有能面對任何變化的彈性，

即使遭遇困難與失敗，也能從中舒緩回復的那份堅毅



五角大廈訓練法：320萬人每天實證的抗壓技術 ──

本書由美國在役空軍上校暨反恐安全專家 Kaizon Cote 親自傳授

與美國軍事菁英們同步訓練：五個步驟、45項技巧與心法

學會「戰術呼吸法」隨時進入最佳狀態，創造顛峰績效

學會「正念冥想法」就地挫折回復，成功超越極限



為自己磨練『抗壓力』，打造從容、超越、成就的《強韌的心》

向成功者學習吧！



本書特色



人生就是不斷做「選擇」!

「成功者」是提起勇氣，做出不同選擇的人

成功者選擇「面對」，所以艱苦、壓力、挫折

成功者選擇「前進」，因此超越、從容、成就



你是如何選擇的呢?

當遭遇逆境時，習慣「退縮」、「憤怒」、「放棄」，還是「忽略」?

或者，你會勇敢地選擇客觀接受、正面迎戰，熟練地專注目標、全心解決問題，並瘋狂賣客折價券且能夠迅速到達「顛峰表現」將能力發揮到極致呢?



選擇對抗恐懼，並非沒有恐懼 ──

即使訓練精良的狙擊手，面對「一發擊斃敵人」這種凶險任務，也坦承恐懼與壓力！

不同的是，他們熟練拉高視野俯瞰，立刻從充斥著不安、遲疑、軟弱的混亂心態中脫出，轉換成為「客觀」與「堅強」。他們能夠盡速放下負面情緒、接受已經發生的現實。他們尤其擅長如何提起勇氣，面對恐懼、專注任務，以便完成目標的技術



因為，五角大廈的「狙擊手」透有效的方法，天天訓練《強韌的心》──

他們無時無刻不挖空心思、刻意地不斷磨練心靈，以增強逆境「承載力」，培養創傷「回復力」。只要任務一召喚，他們馬上承載、快速回復，即刻超越自我極限、抵達顛峰狀態，發揮顛峰績效，全神貫注執行任務，精確地達成目標



在必要有所表現時，你也可以隨時、就地「顛峰表現」──

學習「五角大廈訓練法」掌握技巧、不斷演練，你將跟成功者一樣擁有《強韌的心》!

就是能夠：對抗壓力承擔現實，就地回復情緒，迅速就作戰位置，立即發揮100%實力